The Breathing Club — Una respiración profunda a la vez.
Te damos la bienvenida a nuestra tribu.
Creemos que una respiración profunda en el momento justo puede cambiarlo todo.
Para unirte a nosotros, hacé la promesa:
Prometo solemnemente hacer mi mejor esfuerzo por tomar al menos una respiración profunda al día, por el resto de mi vida.
Si te parece bien, mantené presionado para unirte. Si no, sos libre de irte.
Gratis para siempre. Privado para siempre.
Nuestra meta: mil millones de respiraciones profundas al día.
Los Artículos
- 01Respirar es gratis, y siempre debería serlo.
- 02Respirar es universal.
- 03Respirar es una de las herramientas más poderosas que tenemos.
- 04Respirar es extremadamente simple.
- 05Respirar es extremadamente complejo.
- 06Respirar puede traer calma en cualquier tormenta.
- 07Respirar puede crear un mundo más amable para vivir.
Lo que hacemos
Aprendemos de quienes más saben y compartimos lo que funciona —simple, gratis y universal— con la gente que tenemos cerca: nuestros hijos, nuestras parejas, nuestros compañeros de trabajo.
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Tu primera respiración
Sentate o quedate de pie en un lugar cómodo. Vamos a hacer tres suspiros fisiológicos, unos 30 segundos en total. Cada uno es: dos inhalaciones por la nariz, la segunda más corta, y después una exhalación larga y lenta por la boca.
Respirá con suavidad. Si sentís mareo, pará y respirá normal.
La respiración, paso a paso
En tu dispositivo el movimiento está apagado. Seguí las palabras y los segundos.
- Inhalá por la nariz. 3 segundos.
- Sin soltar el aire, tomá un segundo sorbo, más corto. 1 segundo.
- Exhalá despacio por la boca. 6 segundos.
Sos
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